BIEN MANGER POUR ÊTRE EN BONNE SANTÉ!

Manger compte parmi les plus grands plaisirs de la vie, et le fait de bien manger, non seulement à sa faim, mais également des aliments de qualité, peut permettre de rester en bonne santé plus longtemps.

Que veut dire bien manger?

Bien manger, c’est adopter une alimentation variée et équilibrée, c’est-à-dire consommer une variété d’aliments à tous les jours afin d’obtenir les éléments nutritifs essentiels à une bonne santé.

Cela consiste à privilégier les aliments bénéfiques à notre santé (fruits, légumes, produits céréaliers à grains entiers, viandes maigres, volailles et poissons) et à limiter la consommation de produits sucrés (bonbons, chocolat, etc.), salés (craquelins, croustilles, etc.) et gras (charcuteries, beurre, crème, etc.).

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* référence : Centre intégré de santé et des services sociaux du Québec